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高カロリーを控えた「和食」が抜け毛を予防します

 

高カロリーの食品を食べ続けると、髪が抜けやすくハゲになりやすいということを聞いたことがあるという人もいると思います。
この高カロリーの食品というのは、男性ホルモンの分泌を活発化させてしまう効果があり、
男性ホルモンの影響によって起こるタイプの抜け毛や薄毛などになりやすくなってしまうんです。

 

和食は比較的低カロリーで、大豆由来の調味料や大豆由来の食品を使ったお料理が沢山ありますよね。
大豆由来の調味料や食品には大豆イソフラボンという育毛を手助けする成分が沢山含まれていますので、
まず抜け毛予防に向いた食事ということになります。
たんぱく質も豊富ですし、亜鉛や銅といった髪を育てるために必要な栄養素もたっぷりと含まれているんです。

 

野菜や魚などを中心と下食事は、血液をサラサラにする効果もあるので、頭皮の血行を良くして、
しっかりと髪を育てるための栄養素、酸素を運んでもらうことが出来るようになるんですよ。

 

和食を中心とした食事は、髪を育てるためにはとても優れている食事ということができますので、
ぜひ髪が気になるというかたは和食中心の食事を心がけてください。